同居四年并帮助她工作，分开后我该如何要回我

您有权要求支付工资及补偿。依据《劳动法》，工资应按时支付，拖欠需承担法律责任，严重时可能面临法律制裁。不及时处理，您可能损失应得工资及额外补偿。
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常见处理方式有举报、仲裁、诉讼。建议先尝试举报，若无效则申请仲裁，对仲裁不满再提起诉讼。根据具体情况选择最合适的方式。
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可要求支付工资。操作：1.收集工作证据，如工时记录、聊天记录等；2.向劳动管理监察大队举报，请求介入；3.若举报无果，向劳动仲裁委申请仲裁；4.仲裁不满，15日内向法院提起诉讼，要求支付工资及补偿。